Psicóloga Online
- Um espaço seguro para falar, refletir e se desenvolver
- Processo terapêutico construído no seu ritmo e na sua realidade
- Cuidado psicológico com responsabilidade e clareza
Sobre mim
Olá, eu sou Thayná Mendes – CRP- 05/56147
Psicóloga com atuação clínica fundamentada em conhecimento científico, ofereço um atendimento acolhedor, ético e individualizado, considerando a singularidade de cada pessoa e sua história. Sou pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental e Psicologia Clínica Baseada em Evidências, com formação complementar em Terapia Comportamental Dialética (DBT) e capacitações em Psicopatologia, Psicofarmacologia para Psicólogos e práticas clínicas baseadas em evidências.
Acredito que a terapia pode ser um espaço de construção e desenvolvimento contínuo. Por isso, organizo o acompanhamento de forma estruturada, com quatro encontros mensais em dias e horários fixos, suporte para dúvidas pontuais entre as sessões, momentos periódicos de feedback sobre o processo terapêutico e materiais práticos para auxiliar na aplicação do que é trabalhado no dia a dia.
Como posso te ajudar?
Ofereço um espaço de escuta e acolhimento para compreender como a ansiedade se manifesta e desenvolver estratégias alinhadas às suas necessidades.
Trabalho para compreender os fatores que influenciam sua autoestima, favorecendo reflexões e o fortalecimento de uma relação mais saudável consigo.
Proporciono um ambiente seguro para acolher seu momento, compreender suas vivências e desenvolver o processo terapêutico de forma individualizada.
Auxilio na compreensão dos fatores envolvidos nas decisões, promovendo reflexões que favoreçam escolhas mais conscientes e alinhadas aos seus objetivos.
Trabalho na identificação dos fatores relacionados à procrastinação, desenvolvendo estratégias para lidar com esse padrão no cotidiano.
Ofereço um espaço para compreender desafios nos relacionamentos, fortalecendo o diálogo, os limites e a forma como você se relaciona consigo e com os outros.
O que esperar das
nossas consultas?
Nosso processo começa com uma conversa para compreender suas principais queixas, dificuldades e como diferentes áreas da sua vida estão atualmente. A partir dessa avaliação, definimos objetivos terapêuticos claros para orientar o acompanhamento de forma individualizada.
Com base nessa compreensão, estruturo um plano terapêutico personalizado, utilizando a Terapia Cognitivo-Comportamental para trabalhar habilidades e estratégias adequadas às suas necessidades. O acompanhamento inclui sessões em horários fixos, suporte para dúvidas pontuais entre os encontros, materiais práticos e momentos periódicos de feedback para acompanhar o andamento do processo terapêutico.
Por que fazer psicoterapia ?
A psicoterapia pode ser um espaço para compreender emoções, pensamentos e comportamentos que influenciam a forma como lidamos com as situações do dia a dia. No meu trabalho, ofereço um processo estruturado e individualizado, que busca favorecer o autoconhecimento, ampliar a percepção sobre padrões de comportamento e desenvolver estratégias para enfrentar diferentes desafios. A partir desse acompanhamento, cada pessoa pode construir reflexões e escolhas mais conscientes, respeitando seu próprio ritmo e sua história.
Perguntas frequentes
Cada processo terapêutico é único, pois depende da história e do ritmo de cada paciente. No entanto, eu trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que é uma abordagem focada em metas e que tem começo, meio e fim. Isso significa que sim, é possível dar uma estimativa: existem tratamentos que podem variar de 3 meses (cerca de 12 sessões) a 1 ano e outros podem durar mais tempo. Essa previsão depende diretamente da nossa avaliação inicial e do caso, sendo sempre uma estimativa, mas o foco é que o paciente desenvolva autonomia para seguir a vida sem depender da terapia para sempre.
Esse é um dos grandes diferenciais do meu atendimento: o paciente conta com meu suporte direto para tirar dúvidas pontuais ou compartilhar insights urgentes entre os encontros semanais. Você não precisa esperar uma semana inteira para ter suporte em um momento difícil.
Eu realizo apenas atendimentos particulares, mas emito notas fiscais para que você possa solicitar o reembolso diretamente com o seu plano de saúde, caso ele ofereça essa modalidade.
Eu trabalho com um formato de quatro encontros por mês (um por semana), sempre em dias e horários fixos que deixamos reservados para você. Cada consulta tem a duração de até 50 minutos.